5 причин, почему вам пора на пилатес

Вы все еще ищите веские причины, чтобы заставить себя заняться спортом? Если упругие мышцы и здоровый дух не являются весомыми аргументами, а лень ежедневно побеждает желание быть стройной, тогда мы идем к вам. В этой статье мы собрали 5 веских аргументов, почему вам стоит посещать занятия пилатесом для начинающих в Москве по программе и отказаться от вредных привычек уже сегодня. Эта система упражнений изначально была разработана для людей с ослабленным иммунитетом, проблемами с позвоночником. Пилатес можно назвать двоюродным братом йоги. Во время занятий разум и тело работают в тандеме, вы осознаете каждое движение и концентрируетесь на дыхании.

• 1. Идеальный спорт для новичков

Если вы со спортом «на Вы” и падаете в обморок при упоминании о фитнесе, пилатес — это то, что вам полезно. Эта функциональная тренировка вопреки распространенным стереотипам включает в себя не только растяжку.

Во время занятий делается упор на укрепление мышц-стабилизаторов, позвоночника, суставов, прорабатываются все группы мышц. Упражнения выполняются плавно, что позволяет контролировать дыхание. Новички учатся концентрироваться на своих частях тела, улучшая координацию движения. Вы не упадете без сил после интенсивной тренировки, а получите заряд положительной энергии.

• 2. Стрессу бой. Да здравствует душевная гармония

Концентрация на своих чувствах, плавное дыхание, установка на расслабление — все это характерно для медитативного режима занятий пилатесом. Вы слушаете свое тело и свой разум, сохраняете душевное равновесие, концентрируетесь только на работе своего тела, в голове нет места мыслям о личных проблемах. Здоровая усталость вытесняет стресс, способствует полному расслаблению и очищению ваших мыслей. Пилатес помогает справиться с перепадами настроения, улучшает работу эндокринной системы, физическое и психологическое состояние.

Дополнительные бонусы — увеличение либидо и хороший ночной сон.

• 3. Тело под контролем

Во время занятий вы научитесь:

• ровно держать спину
• подтягивать живот и копчик
• правильно дышать
• чувствовать мышцы

Весь комплекс упражнений направлен на то, чтобы научиться управлять своим телом не только во время тренировки, но и в обычной жизни. Вам больше не придется втягивать живот для идеальных фото, вы будете взаимодействовать со своим телом на новом уровне, поддерживая мышцы в тонусе постоянно.

• 4. Идеальная осанка

На занятиях вы научитесь держать спину прямо, расслаблять трапециевидную мышцу и втягивать лопатки. Регулярные тренировки способствуют развитию мышечной памяти: о вашей осанке позаботится ваши мышцы, а вы забудете о том, что значит сутулиться.

• 5. Нет противопоказаний

Пилатес подходит всем независимо от пола, веса, возраста и физической подготовки. Методика предусматривает упражнения для беременных, для восстановления после травм, для новичков и профессиональных спортсменов. Пилатес не противопоказан страдающим диабетом, астмой и варикозным расширением вен.

Пилатес — это отличная возможность для всех без исключения укрепить свое здоровье и сделать шаг навстречу правильному образу жизни и душевной гармонии.