Блог для женщин Блог для женщин
Несложная чтобы понять и запомнить — диета шесть лепестков отталкивается не только от физического, но и от психологического состояния.
Те, кто пробовал ограничивать свое тело диетами, знают, что убедить себя в действительности результата не менее важно, чем заметить цифру на весах.
Шведский диетолог Анна Юханссон создала последовательность монопродуктовых комплектов на ежедневно для улучшения работы организма и добавила ее игровой формой цветка. На любой из 6 лепестков диета проецирует продукт для потребления как раз в данный сутки. По окончании каждого дня лепестковой диеты на часть цветочка наносится потерянное количество граммов, и она отрывается.
Диета 6 лепестков — меню
Продукты, входящие в диету 6 лепестков, поделены на 6 групп, любая из которых включает производные лишь одного вида. Нагрузка по дням распределена так, что чередуются белковые и углеводные группы.
- 1-й сутки складывается из всевозможных рыбных блюд.
- 2-й — овощной, и овощи можно использовать сырыми (что лучше), вареными, тушеными или в виде свежеотжатых соков.
- 3-й нагружает организм белком из приготовленного как угодно (не считая жарки) нежирного куриного мяса.
- 4-й — разрешает выбрать из обилия злаковых продуктов те, каковые окажутся по вкусу
- 5-й — сутки молочной продукции. База — творог, сбалансированный, в зависимости от вкусовых предпочтений, сметаной, кефиром, молоком
- 6-й — праздник фруктов, каковые, как и овощи, можно выжимать, резать на салаты и использовать совсем.
Принципиальный момент: приведенные цифры — средние за сутки рекомендуемые при диете шесть лепестков, детально количество калорий любого комплекта в любой сутки рассчитывается, исходя из веса и физической активности.
Лепестковая диета меню предлагает составлять из следующих продуктов:
- Рыбы — 400-600 г.
- Овощей — до 1,5 кг.
- Ласкового куриного мяса — около 500 г.
- Каш — до 200 г. В сухом виде.
- Творога и других производных молока — 500-600 г., кроме жидкости.
- Фруктов — от 1 кг и без ограничений, в случае если нет личных противопоказаний.
Что же из уже опробованных блюд предлагает лепестковая диета? Рецепты можно применять собственные, можно отыскать в кулинарных книгах. Так как готовить придется из одного продукта, то разнообразие добавляется лишь или методом обработки: варка (и по окончании отваренной рыбы и по окончании курицы остается бульон, который можно выпивать между приемами пищи), тушение, готовка на несколько и, быть может, на гриле, или добавлением маленького количества зелени и специй. Диета 6 лепестков не упрощает рецепты. Напротив, блюда, приготовленные из одного продукта, раскрывают всю гамму его вкусов, которыми можно наслаждаться медлительно, содействуя пищеварению.
При диете шесть лепестков рекомендуется приемы пищи разбивать на пара, полезно 5-6. На протяжении еды выпивать запрещено. Лишь, как минимум, через полчаса по окончании еды.
Диета 6 лепестков — отзывы
Для начала, полезно заявить, что она снимает головную боль по поводу того, из чего и какое количество готовить. Готовить на один сутки, продукты выяснены. Метод изготовление диктуется вкусами и временем.
Другой положительный момент, который отмечает диета шесть лепестков — отзывы о том, что имеется вправду хочется меньше хотя бы по причине того, что вкус ожидаемого в течение дня блюда, уже известен, никаких обонятельных и осязательных интриг — еда делается не интересом, а методом поддержания физиологической активности.
Настоящие результаты показывает 6 лепестков. Отзывы — до минус 800 г в сутки. Следовательно, за семь дней 5-6 кг скинуть в полной мере вероятно.
Те, кому цветочек принес долгожданные плоды, на седьмой сутки устраивают, в зависимости от состояния здоровья, разгрузочный сутки, завершая недельный цикл (сейчас это уже диета семь лепестков), вырезают и прикрепляют к холодильнику новый, готовые с перерывами повторять ее.
