Блог для женщин Блог для женщин
Из-за чего слоятся ногти. Что делать, в случае если слоятся ногти. Как укрепить ногти.
Из-за чего слоятся ногти?
Самая популярная обстоятельство расслоения ногтей — из-за недостатка основных микроэлементов в организме.
К примеру, ногти слоятся при нехватке кальция.
Так же ногти слоятся при нехватке другого серьёзного элемента — кремния, или в следствии недостатка железа (Fe) в организме.
Слоятся ногти и по обстоятельству их иссушения. Это происходит из-за некоторых моющих средств, или по обстоятельству дефицита организму витаминов.
Что делать, в случае если слоятся ногти?
Прежде всего поразмыслите, достаточно ли вы даете организму белка? Белок — основной стройматериал для ногтей, без него ногти не смогут быть здоровыми.
Принимайте в пищу красное мясо, курицу, яйца, индейку чтобы восполнить баланс белка. А самым лучшим источником белка есть морская рыба.
Дабы восполнить дефецит кальция, принимайте кальций с витамином D. Чистый кальций использовать бессмысленно, потому, что он Так же рекомендуется использовать такие продукты, как орехи (полезно грецкие) сыр, рыба, свежая капуста. Благодаря аминокислотам, каковые там имеются, Вы сможете не допустить расслоение ногтей.
В случае дефицита кремния, употребляйте в пищу стручковую фасоль, бананы, свежий салат, петрушку и смородину.
В случае дефицита железа в организме стоит включить в свой рацион постное мясо, яичный желток, печень, разные сухофрукты, зелень и бобовые культуры.
В случае если ничего не оказывает помощь, можно, ногтям не достаточно витаминов. Для устранения авитаминоза созданы особые комплексы витаминов для ногтей, каковые можно отыскать, к примеру, в аптеках.
