Блог для женщин Блог для женщин
Пестрая диета — это возможность за семь дней похудеть на 4-6 кг, действительно, для этого полезно достаточно строго ограничивать себя.
Отличных показателей будет достигнут, в случае если сочетать диету с физическими упражнениями. Рекомендуется кроме этого полноценно высыпаться.
Пестрая диета подходит лишь здоровым взрослым людям.
Диету хорошо применять, в то время, когда за маленькое время весьма необходимо скинуть пара лишних килограммов.
Выпивать на протяжении диеты можно: питьевую или минеральную воду, зеленый или травяной чай, не меньше 1,5-2 литра в сутки.
Перед сном рекомендуется отвар мяты.
Рацион пестрой диеты на 7 дней:
1-й сутки — 0,5 кг овощей любых не считая картошки, в сыром, запеченном или вареном виде, без соли.
2-й сутки — 100 грамм любого мяса, жаренного или запеченного, без жира и соли.
3-й сутки — 6 вареных яиц съесть в течение дня, без соли.
4-й сутки — 400 грамм нежирной говядины или телятины, отварить без соли, можно добавить растительные специи.
5-й сутки — отварить 400 грамм любой рыбы.
6-й, 7-й сутки — по килограмму любых фруктов.
Имеется и второй вариант пестрой диеты, с менее «голодным» меню:
1-й сутки — 1,5 л нежирного молока или кефира.
2-й сутки — 500 г отварной говядины, 2 помидора, 2 сладких перца, 2 огурца.
3-й сутки — 1 л простокваши или 500 г нежирного творога.
4-й сутки — 0,6 кг овощей.
5-й сутки — 0,4 кг отварной пресноводной рыбы, банка консервированного горошка или фасоли, 2 печеных яблока.
6-й, 7-й сутки — по 1,6 кг фруктов.
