Нужные советы по виноградной диете
Эта монодиета — достаточно твёрдая, поскольку имеется придется лишь виноград. Легкий вариант — просто каждый день додавать к своему питанию эти ягоды, но лучше использовать их раздельно от другой пищи, как перекус.
Ясно, что, в случае если наряду с этим не снизить калорийность питания — стремительного похудения ожидать не следует.
Помимо этого, вероятен и вариант разгрузочного дня на винограде. В течение дня можно съесть до трех килограмм винограда, выпивать воду и травяные чаи по желанию.
Плюсы диеты на винограде
- Хоть виноград и содержит фруктозу, но это не помешает похудеть на такой диете.
- Наряду с этим виноград достаточно сытный продукт, так что эмоции голода не будет.
- Улучшится обмен веществ, что само по себе может содействовать похудению, все, что мы съели, будет расщепляться стремительнее.
- Полифенолы в ягоде регулируют жировой обмен, и окажут помощь нам продолжительнее оставаться молодыми.
- Виноград окажет помощь почистить почки.
- Витамины (А, С, В, К, Р) и минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк) улучшат мозговую деятельность, успокоят нервную систему, обеспечат питание для костей и мышц.
- Магний нужен для обычной работы кишечника.
- Железом по большей части богаты чёрные сорта винограда.
- Регулярное потребление винограда сокращает риск развития рака лёгких.
Диета на трое суток
- 1-й сутки — 0,5 кг винограда,
- 2-й сутки — 1,5 кг,
- 3-й сутки — 2 кг.
Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа. Выпивать — по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи. За 3 дня можно похудеть приблизительно на 2 кг.
Семидневная диета на винограде
Это диета очищающая. Она окажет помощь не только расстаться с лишним весом, но и почистить почки и печень, нормализуется обмен веществ. Наладится работа кишечника.
1-й сутки — голодание, можно выпивать воду питьевую или минеральную.
2-й — 7-й дни — за сутки съесть 1,5 кг винограда. В течение всей недели полезно выпивать не меньше 1,5 литра чистой питьевой воды. Похудеть за эту неделю можно на 4 кг.
Недельная диета на винограде, второй вариант
- завтрак: 300 г винограда,
- перекус: 100 г винограда,
- обед: 400 г винограда,
- полдник: 100 г винограда,
- ужин: 200 г нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г риса, гречки или хлеба, отварные овощи.
Ужинать полезно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За семь дней такой диеты вы похудеете на 2-3 кг, почистите кишечник, улучшится состояние кожи.
Предупреждения:
- Кожица и косточки винограда может оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, в случае если у вас имеется эти заболевания, не следует придерживаться виноградной диеты.
- Кожицу винограда полезно в обязательном порядке аккуратно пережевывать, в ней содержится множество нужных веществ, а также, вещества, каковые являются легким слабительным.
- Выбирайте лишь зрелый виноград, кислоты незрелых ягод смогут принести вред.
- В случае если у вас на протяжении диеты начались головные боли — выпивайте больше горячей воды и прогуливайтесь на свежем воздухе. Если появились боли в спине — желательны пара сеансов массажа.
- Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.
