Блог для женщин Блог для женщин
Строгое соблюдение диеты разрешит за семь дней похудеть на 5-8 кг. Основным продуктом питания при соблюдении диеты «Бонский супчик» есть низкокалорийный и нужный суп, который готовится следующим образом:
Взять 6 луковиц среднего размера, нарезать узкими колечками, легко обжарить на растительном масле.
Заправить 1 столовой ложкой порошка карри, 1 столовой ложкой измельченного тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и тушить на медленном огне.
Добавить нашинкованные
- 3-4 средних морковки,
- 1 пучок сельдерея,
- 2 зеленых перца,
- 1 маленький кочан белокочанной капусты,
- пара помидоров (можно консервированных).
Затопить чуть выше уровня овощей, можно добавить 2 лавровых страницы, 1 столовую ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, зелень кинзы и петрушки, укроп, пучок зеленого лука и мало свежего имбиря.
Варить до готовности.
Меню диеты с бонским супчиком на 7 дней
- 1-й сутки: суп, каждые фрукты (не считая бананов), питье — чай или кофе без сахара, клюквенный сок и воду (можно с лимонным соком).
- 2-й сутки: суп, утром и днем — зеленые овощи (не считая бобовых), вечером — одна печеная или отварная в мундире картофелина с растительным маслом; выпивать — лишь воду.
- 3-й сутки: суп, каждые фрукты и овощи, не считая картофеля и бананов, вода.
- 4-й сутки: суп, до 8 бананов, обезжиренное молоко, вода.
- 5-й сутки: суп, помидоры, на выбор — 300-450 грамм говядины, курицы или рыбы, в обязательном порядке — 6-8 чашек воды. 6-й сутки: суп, говядина, зеленые овощи, особенно листовые, вода.
- 7-й сутки: суп, коричневый рис, овощи, за исключением картофеля, фруктовый сок без сахара, вода.
Не считая воды каждый день можно выпивать зеленый чай.
Боннский супчик не только практически не содержит калорий, но и сам владеет свойством сжигать жир (лук и капуста активизируют процесс расщепления жиров, приправы кроме этого ускоряют обмен веществ, соответственно, содействуют похудению), исходя по этому его можно имеется, сколько хочется. Помимо этого, много растительной клетчатки разрешит почистить кишечник.
Ешьте суп, когда ощущаете голод. НО нельзя питаться лишь этим супом.
Другие советы:
Запрещено поменять местами дни, рацион питания на ежедневно должен быть как раз такой, как рекомендуется диетой. Если вы прервали диету, затевать полезно опять с меню первого дня. Рекомендуется выпивать большое количество воды — 6-8 чашек каждый день. Растительное масло разрешается лишь один раз — с картошкой. Мясо должно быть нежирным, с птицы снимайте кожу. Алкоголь полностью запрещается всю неделю и разрешается лишь через 24 часа по окончании окончания диеты.
Не следует придерживаться диеты более семи дней без перерыва, в случае если захочется повторить, лучше сделать это не раньше чем через 3-4 недели.
