Блог для женщин Блог для женщин
Весной и в июне, к пляжному сезону, похудеть стремятся все дамы, да и многие мужчины. Да и сама природа (долгий световой сутки, броское солнце, возможность большое количество гулять) оказывает помощь избавиться от нескольких лишних килограммов.
Рацион огуречной диеты на 7 дней
И огурец как будто бы намерено создан природой для похудения и очищения организма.
Рекомендуем: чем нужны огурцы?
Чтобы избавиться от избыточного веса, который мы накопили на зиму, многие выбирают стремительные диеты, одной из которых и есть низкокалорийная диета на огурцах.
Огуречная диета на 7 дней безвредна и действенна, она не заставляет наш организм голодать, недополучая нужных ему веществ. Однако, рекомендуется дополнительно принимать витамины.
Придерживаться диеты на огурцах для похудения можно не более семи дней. За 7 дней можно похудеть на 4-5 кг.
Рацион огуречной диеты на 7 дней
Меню на сутки:
Утром выпиваем стакан воды.
Приблизительно через полчаса завтрак, калорийность которого обязана составить 200 ккал. Рекомендуемые для завтрака продукты: яйца, сыр, творог, молоко, масло, рыба, любое нежирное мясо, каша, хлеб.
Запрещенные продукты: колбаса, соления, всевозможные тортики и пирожные.
Рекомендуем: воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий.
Вместо завтрака эти 200 ккал, в случае если вам это более комфортно, можно съесть на обед, тогда потребление огуречного салата сместится по времени.
Всю другую часть дня едим салат из огурцов, (1 кг огурцов съедаем в 3 приема, ориентировочно в промежутки между 12-14, 16-17 и в 19-20 часами). Любой раз добавляем кусочек ржаного хлеба.
Рецепт низкокалорийного салата из огурцов:
1 кг огурцов крупно режем и заправляем 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, или до 10 г растительного масла, разрешается салат очень мало посолить,
помимо этого, по желанию салат можно поперчить, заправить лимонным соком и добавить зелень по вкусу: петрушку, укроп, базилик, кинзу.
Плюсом для того чтобы салата есть чувство сытости (которое формирует сочетание огурцов с жиросодержащими продуктами) при низкой его калорийности.
В случае если на таком рационе будет весьма голодно, чувство сытости можно «создать» принимая по 5 пилюль микрокристаллической целлюлозы в сутки, пилюли принимают за 20-30 мин. До еды, запивая 1-2 чашками воды.
Целый сутки можно выпивать кофе или чай, как вы выпиваете в большинстве случаев, можно додавать мало сахара (меда, сахарозаменителя).
Перед сном едим фрукты, на выбор: 2 апельсина, грушу, банан, громадное яблоко, неспециализированная калорийность съеденных фруктов обязана составить 100 ккал.
Не считая 7-дневной огуречной диеты имеется и другие варианты похудения на огурцах:
Огуречная диета Ксении Бородиной Стремительные огуречные диеты на 5 дней.
