Капустная диета для похудения, диета на базе квашеной капусты, отзывы, меню

Многие дамы имеют вес больше нормы, и большая часть из них не страдает из-за несоответствия своей фигуры модельному стандарту.

Полные дамы смогут быть не меньше привлекательны, чем «газелеобразные». Но, как говорят, полнота не редкость трёх видов: первый приводит к зависти, второй — насмешку, а третий — сочувствие. Вот для себя, любимой, для хорошего самочувствия и свободы в выборе фасона одежды, время от времени и приходится муштровать лишние килограммы.

Лучшая помощница на пути к стройности и здоровью — вовсе не голодная диета, а простая капуста. Тело не просто худеет. Оно делается более здоровым, поскольку уходят накопившиеся не нужные для организма вещества.

Капустная диета для похудения

Капустная диета даёт возможность похудеть за семь дней на 4-5 кг. Из рациона исключаются мучное, сладкое, жирное, картофель и каши. Завтрак чисто символический, чай или кофе без сахара. Один из приёмов пищи — лишь салат или суп из свежей капусты, без соли, но с растительным маслом. Перекусывать между едой можно лишь капустой.

Эта диета противопоказана больным сахарным диабетом, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями почек. Диета весьма низкокалорийная и несбалансированная, продолжительнее недели ее выполнять не рекомендуется.

Примерное меню капустной диеты:

1. Завтрак: чай или кофе без сахара или с заменителем сахара.
2. Обед: салат из капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла или капустный суп, можно съесть одно яйцо.
3. Ужин: 200 г мяса (постного) или 200 г рыбы. Возможно 1 стакан 1-%-го кефира.

Выпивать до 2 л воды в сутки.

Диета на базе квашеной капусты

Меню диеты на базе квашеной капусты менее твёрдое. Она продолжается всего 4 дня и даёт возможность скинуть 3 кг.

Рацион диеты достаточно разнообразен. Но: в обед и на ужин в обязательном порядке вместе с основным блюдом полезно съедать 100-150 г квашеной капусты, сырой или тушеной. Эта диета не требует громадной силы воли. Исходя по этому считается более результативной. Выпивать можно кофе, чай без сахара, воду до 2 л в сутки.

1-й сутки
Завтрак: 175 г обезжиренного творога перемешать с мелко нарезанным кресс-салатом. Съесть с ломтиком хлеба из муки неотёсанного помола.
Обед: 200 г квашеной капусты, 100 г свинины, груша (все потушить).
Ужин: Салат из 150 г квашеной капусты, 4 редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Соус для запрвки салата — 75 г йогурта с 1 чайной ложкой молотых орехов.

2-й сутки
Завтрак: банан нарезать кружками и залить 150 г обезжиренного йогурта, сверху посыпать 1 столовой ложкой овсяных хлопьев и сбрызнуть лимонным соком.
Обед: 1 луковицу нарезать и пассировать в 1 ч. ложке растительного масла, добавить 200 г квашеной капусты, 1 лавровый лист, влить 100 мл бульона (из кубиков) и 50 мл яблочного сока. Тушить под крышкой 15 мин.. За 5 мин. До готовности добавить 2 мелко нарезанных стручка сладкого перца.
Ужин: салат из 200 г квашеной капусты с 150 г филе лосося (обжарить в сковороде, сбрызнуть лимонным соком и посолить). Заправить салат соусом из 2 столовых ложек йогурта и 5 грамм тертой лимонной цедры.

3-й сутки
Завтрак: салат из апельсина с 150 г обезжиренного творога (сверху посыпать 1 столовой ложкой подсолнечных семечек).
Обед: 150 г жареной сайды и 150 г квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи (3 картофелины) с
Ужин: 3 картофелины очистить, натереть, добавить 1 яйцо, перемешать сделать оладьи и обжарить их на растительном масле. Салат — 4 ягоды винограда и 100 г квашеной капусты.

4-й сутки
Завтрак: булочка из муки неотёсанного помола с отрубями, низкокалорийный сыр гауда (30 г), пара долек яблока.
Обед: 200 г говяжьего филе (обжаренного) с 150 г квашеной капусты и 1 кольцо ананаса, нарезанное кусочками — все тушить 10 мин..
Ужин: салат из 3 помидоров, 100 г квашеной капусты и 125 г свиной нарезки.

Диета на капустном супе

Также, существует диета на капустном супе, которая разрешает кинуть за семь дней 4-6 кг.

Суп подготавливается из кочана капусты и любых овощей, не считая картофеля и свеклы. Его можно имеется в произвольных количествах, плюс понемножку фрукты, овощи, нежирное мясо и молоко.
Один из вариантов диеты на супе.

Рецепты капустного супа для похудения:

Рецепт 1. Нарезать кочан капусты, 5 луковиц, пара помидоров, 2 зеленых перца, листья или корень сельдерея и закинуть в кипящую воду. Варить пока овощи не станут мягкими. В ходе варки посолить (полезно морской солью, которая снимает отечность) , приправить перцем и лавровым страницей (по желанию). В готовое блюдо добавить любую свежую зелень.

Рецепт 2.

Нашинковать средний кочан капусты, 2 моркови, 2 луковицы, 2 зеленых перца. Добавить в кастрюлю с кипящей водой, посолить. Спустя 10 мин. Влить стакан томатного сока и варить до мягкости овощей.

Рецепт 3.

Вычислен на 6 литров супа. Нашинковать капусту, 6 морковок, 6 луковиц, 2 зеленых перца, корень сельдерея. Совместно со всем этим в кипящую воду добавить несколько горстей фасоли (свежей, замороженной или консервированной). Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в ходе варки супа бульонный кубик.

На любой капустной диете (как и каждый диете) не следует мучить свой организм голодом, вынужденный голод может сделать ваш аппетит по окончании окончания диеты просто зверским и все килограммы возвратятся обратно.

Капустная диета для похудения. Меню капустной диеты