Как похудеть на 3 кг за 3 дня без голодания? Три несложных диеты для вас
Вариант первый. Диета на трое суток на ряженке. Вариант второй. Диета на 3 дня на базе гречневой каши и кефира.
Вариант третий. Вегетарианская диета на трое суток.
Необходимо безотлагательно похудеть?
Не задаю вопросы, для чего! Понимаю: полезно — значит полезно. Сразу же перехожу к делу.
Главные правила экспресс-похудения:
- Выпивать большое количество воды (до 3 литров)
- Додавать минимум соли и сахара
- Не выпивать ни грамма алкоголя.
Давайте посмотрим, как же можно быстро скинуть вес и похудеть, без сложностей, на 3 кг. Вот стремительная, лёгкая, действенная монодиета и её 3 варианта, каковые разрешат вам похудеть на 3 кг, меньше, чем за неделю. В частности, диета вам окажет помощь за 3 дня, её ещё именуют “экстренная”. С одной стороны, диета требуют твёрдого соблюдения режима питания. Иначе, я попыталась выбрать для вас наиболее действенные методы на трое суток, каковые не нанесут вред вашему здоровью. Да и голодать вам не придется.
Вариант первый. Диета на трое суток на ряженке.
Стремительная диета 5 кг за 3 дня: отзывы
Сутки первый
- Завтрак: добрая половина стакана ряженки, ломтик дыни
- Обед: 100 грамм фруктового салата, заправленного100-150мл ряженки.
- Ужин: Добрая половина грейпфрута, 100г отварной грудки курицы (индейки), салат из овощей.
- На ночь: добрая половина стакана ряженки.
Сутки второй
- Завтрак: добрая половина стакана ряженки, 200 г мюсли или овсяных хлопьев, затопленных.
- Обед: ломтик ананаса.
- Ужин: 1 мандарин или половинка апельсина, 200г отварной куриной грудки, листья салата.
- На ночь: добрая половина стакана ряженки.
Сутки третий
- Завтрак: 1 стакан ряженки, долька дыни или арбуза (150г).
- Обед: 150 г любых ягод, 1 банан, стакан яблочного сока.
- Ужин: 200 г отварной нежирной рыбы, 100 г свежей белокочанной капусты.
- На ночь: 1 стакан коктейля из ряженки и ягод.
Прошло всего три дня, а вы уже стройнее на 3 кг.
Вариант второй. Диета на 3 дня на базе гречневой каши и кефира.
Сутки первый
- Завтрак: съешьте маленькую тарелочку гречневой кашки. Через полчаса насладиться половинкой грейпфрута.
- Обед:150 г отварной куриной грудки, 200 г овощей (приправить можно лимонным соком).
- Полдник: нежирный йогурт, лучше натуральный, без сахара.
- Ужин: 150 г нежирной рыбы с вареной брокколи. Брокколи — крайне полезна, и на ее переваривание энергии затрачивается больше, чем в ней содержится калорий.
- Перед сном выпейте стаканчик нежирного кефира и с легкостью ложитесь дремать, поскольку вы уже весите на 1 кг меньше.
Сутки второй.
- Завтрак: снова же вас ожидает тарелочка вкусной гречневой каши, а через полчаса — одно наливное яблочко.
- Обед: 150 г отварной курицы и овощной салат
- Полдник: нежирный йогурт.
- Ужин: 150 г нежирной рыбки скушайте вместе с хрустящим и сочным болгарским перцем.
- Перед сном выпейте нежирный кефир.
Поздравляю! Вы сделали это. Уже минус 2 кило.
Сутки третий
- Завтрак: тарелку гречки, а через полчаса киви.
- Обед: 150 г нежирной рыбы и болгарский перчик.
- Полдник: чайная ложка меда и вода с соком лимона.
- Ужин: 150 г отварной курицы и 150 г брокколи.
- Перед сном выпейте победный стакан кефира.
Монодиета на трое суток закончилась! Поднимайтесь на весы и наслаждайтесь результатом.
Вариант третий. Вегетарианская диета на трое суток.
Как скинуть вес вегетарианцу?
Если вы не кушаете мясо, воспользуйтесь диетой, основанной на овощах и фруктах. Эта лёгкая диета окажет помощь вам похудеть, если вы вегетарианец. Она стремительная и расчитана на пара дней, в частности, 3 дня. Первый и третий дни — овощные. А между ними — фруктовый. Это действенная фруктово-овщная диета, помогла быстро скинуть вес многим женщинам. Её смогут применять с целью похудеть на 3 кг, не только вегетарианцы. Отсутствие мяса никак не навредит а эффект вы заметите сходу — за 3 дня вы с успехом скинете несколько килограмм.
Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня
Меню овощного дня.
- Завтрак: любой овощной сок (к примеру, морковный), четыре запеченных в духовке помидора, зеленый чай с лимоном. Вы имеете возможность к морковному соку добавить 100 мл сока стеблей сельдерея. Сельдерей невероятно нужен и усилит эффект похудения за счет ускорения обмена веществ и выведения шлаков из организма.
- Обед: салат из свежих огурцов и зеленого лука. Вместо лука вы имеете возможность добавить каждые салатные листья. Затем выпейте чашечку натурального тёмного кофе или зеленый чай с лимоном для тонуса и бодрости.
- Ужин: сезонные овощи, приготовленные на несколько или отваренные без соли, зеленый чай с лимоном.
Меню фруктового дня.
- Завтрак: фруктовый салат из яблок, половинки апельсина и одного грейпфрута, очищенных от пленок, чашечка тёмного натурального кофе или зеленый чай с лимоном
- Обед и ужин: половинка маленькой дыни, фруктовый салат.
Поздравляю! Экстренная диета закончилась. Вы похудели на 3 кг за 3 дня.
