Блог для женщин Блог для женщин
Устали от ненужных советов о том, как лучше просыпаться по утрам? Тогда предлагаю вам попытаться методику, по которой я просыпаюсь уже много лет.
И она вправду работает!
Секрет содержится в том, чтобы еще перед сном настроить организм на пробуждение в определенное время. Тогда вы или проснётесь к этому времени сами (кроме того без будильника!), или станете находиться в лёгкой фазе сна, что сможете легко проснуться бодрым и выспавшимся.
Делается это вот как: ложитесь дремать и про себя медлительно и неспешно проговорите текст, который написан ниже. Необязательно дословно, основное передать сущность. Еще один принципиальный момент: необходимо не просто повторить текст про себя, а максимально отчётливо представить всё это воздействие.
Я сижу на морском берегу. В руках у меня гладкий белый камень. Я беру камень и маркером на нём пишу время, во какое количество мне необходимо проснуться. После этого беру камень в эргономичную руку и бросаю его в море. И пока камень летит, отчётливо вижу время, во какое количество необходимо подняться.
Затем нормально засыпаете как в большинстве случаев. А утром в назначенное время вы легко проснётесь выспавшимся.
Пара советов напоследок Время оптимальнее воображать в виде одной цифры. Другими словами, пишем 8, в случае если подняться полезно в 8 утра. Пишем 9, в случае если подняться полезно в 9 и без того потом. Такие цифры легко воспринимаются мозгом и методика работает 100%. У некоторых людей «внутренние» часы отличаются от настоящих. К примеру, один мой знакомый жаловался, что просыпается неизменно ровно за час до нужного времени. К примеру, воображал себе 6 утра, а проснулся в 5. После этого он просто начал представлять время на час больше и просыпался своевременно! Исходя по этому, в случае если найдёте такой сдвиг, попытайтесь сделать так же.
Понимаете еще какие-нибудь проверенные рекомендации, как легко просыпаться по утрам? Делитесь ими в комментариях!
