Жидкая диета для похудения, отзывы, меню: необычно и действенно
Воображаем вашему вниманию диету, основанную на потреблении жидкой пищи. Эта диета достаточно популярна в Америке. Диету можно выполнять не бельше семи дней.
Так как продолжительный постоянный прием лишь только жидкой пищи вынуждает желудок и кишечник «лениться», и по окончании выхода из диеты будет сложно перейти на простую пищу.
Как ясно из названия диеты, употребляют на ней лишь жидкую пищу: бульоны, соки, отвары, молочные продукты.
Еще одной изюминкой жидкой диеты есть то, что она, как и кремлевская диета, предполагает подсчет очков. Обратите внимание на представленный перечень продуктов.
- Отвар из овсянки: полстакана овсяных хлопьев прокипятить в литре воды, процедить. Один стакан — 5 очков.
- Свежевыжатый сок из овощей, наполовину разведенный водой. Один стакан — 10 очков.
- Отвар из овощей без соли. Один стакан — 5 очков.
- Мясной бульон из нежирного мяса. Один стакан — 20 очков.
- Компот из сухофруктов без добавления сахара. Один стакан — 5 очков.
- Сок из фруктов, на треть разведенный с водой. Один стакан — 20 очков.
- Молоко обезжиренное. Один стакан — 20 очков.
- Стакан кефира — 10 очков.
В сутки вы должны принимать пищу, набирая 100-130 очков. Лучший вариант меню жидкой диеты — в течение дня неспешно употребить все продукты из перечня.
Причем на завтрак рекомендуется приготовить овсяный отвар, а перед сном выпить стакан кефира.
Также разрешается выпивать воду, чай и кофе без сахара. Ежедневно выпивайте не более 3 литров жидкости, включая и несложную воду.
На заметку: Йоги говорят, в случае если желаешь быть здоровым: “Жёсткую пищу надлежит выпивать, а жидкую — имеется!”. Жидкие продукты полезно пожевать для насыщения их слюной.
По истечению периода диеты не налегайте на повседневную еду сходу. Следующую неделю употребляйте по большей части ту же жидкую пищу, ограничившись 70-80 очками.
Дополнительно к жидкой пище в первоначальный сутки по окончании диеты употребляйте лишь пюре из вареных овощей. Ваши желудок и кишечник отвыкли за семь дней от сухой пищи. Пережевывайте жёсткую пищу, пока она не превратится в жидкую однородную массу.
После этого додавайте в рацион всевозможные каши, зерновой хлеб, а позже уже свежие овощи, рыбу и мясо. Ешьте довольно часто (как минимум несколько ежедневно), маленькими порциями. Вводите новые продукты неспешно, замечайте за своим самочуствием.
По окончании жидкой диеты на некоторое время лучше воздержаться от жирной пищи.
За период диеты ваш организм не только скинет лишний вес, но и почистится от всевозможных токсинов и шлаков. Вы ощутите приятную легкость, наряду с этим избавитесь от нескольких лишних килограмм.
