Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения
Банановая диета подойдет прежде всего тем, у кого имеется неприятности с кишечником, при болезнях, сопровождающихся отеками.
Нужна она и при гастрите.
Тем более, канадские ученые узнали, что:
Бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Помимо этого, эти фрукты рекомендуются докторами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, болезнях печени и почек, желчных дорог, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии а также сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, но они являются источником клетчатки, сахара, нужных витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах находятся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). Наряду с этим они содержат мало жиров, что содействует понижению уровня холестерина.
Так как продукт содержит большое количество натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза — питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии по окончании банановой не будет полезна.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА На трое суток
Первый — более твёрдый вариант вычислена на 3-4 дня, за это время должно уйти около трех килограмм лишнего веса.
Рацион на сутки — 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
В случае если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не меньше действенна.
Возможно приготовить йогурт или шейк — взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.
Выпивайте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.
НА 7 ДНЕЙ
Второй вариант значительно несложнее, но не меньше действен, (уходит до 1 кг избыточного веса в сутки). Длительность диеты 3-7 дней.
В сутки можно съесть 1,5 кг бананов, имеется можно тогда, в то время, когда хочется. Выпивать воду и зеленый чай в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается приблизительно 1300 ккал.
Примечание: в этих фруктах очень мало белка, исходя по этому если вы планируете выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА
Меняйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион разрешает похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются достаточно сытными, исходя по этому популярны среди худеющих.
1 и 3 дни — творожные:
Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
2 и 4 дни — банановые:
Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.
Выпивать воду и зеленый чай в любом количестве.
Плюсы:
В бананах большое количество калия, который нужен, а также, для работы сердечной мускулы. На протяжении очистительной системы питания, в то время, когда из организма выводятся соли, к примеру, рисовой диете, рекомендуется использовать препараты калия.
Калий владеет кроме этого мочегонным и слабительным эффектом, именно поэтому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет неприятностей со стулом на протяжении диеты, не полезно никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
Каждая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, помимо этого, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
Если вы не большой любитель бананов, вероятно позже на них не захотите кроме того наблюдать.
Неприятность всех монодиет — в случае если по окончании выхода вы наброситесь на различные вкусности в неограниченном количестве — вес тут же возвратится.
ОСОБЕННОСТЬ
Уходит прежде всего содержимое кишечника, в этом имеется свои плюсы: нормализуется обмен веществ, в случае если по окончании диетического рациона опять сходу не перейти на жирную и сладкую пищу много, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, в случае если у кого имеется с ней неприятности.
