Рисовая диета для похудения, отзывы, меню

Диета с рисом популярна, поскольку применяет неповторимые очистительные свойства этого продукта. Дикий рис для похудения, к примеру, обширно употребляется в азиатской диете.

Рис может собрать и вывести из кишечника токсины и соли, разгрузив тем самым организм. А так как у людей с избыточным весом шлаков, в большинстве случаев, достаточно, рисовая диета может сыграть положительную роль. Исходя по этому рис обширно рекомендуется диетологами.

Диеты рисовые активно применяются в диетическом питании их вариаций — множество, но какой бы вариант вы не выбрали, применяйте цельный коричневый рис, в нем сохранена питательная отрубевая оболочка и зародышевый слой, в которых находятся витамины группы В, фолиевая кислота, минеральные вещества: фосфор, цинк, медь и йод, клетчатка. Предпочтителен рис, приготовленный на несколько.

Рис выводит соли из организма, исходя по этому на любом варианте диеты принимайте препараты калия для сохранения калий-натриевого равновесия.

«Твёрдый» вариант

Возможно ли на рисе похудеть? В случае если использовать твёрдую диету рисом —  итог будет заметен практически сходу.

Как приготовить рис для похудения:

Стакан риса сварить и съесть в течение дня маленькими порциями, выпивать яблочный сок без сахара.

Длительность диеты — от одного дня (рисовый разгрузочный сутки) до трех дней. Однодневный вариант можно повторять раз в неделю, трехдневный — не чаще раза в месяц. При сильном голоде в течение дня допускается съесть 2-3 яблока, лучше зеленых не сладких.

Семидневная диета на рисе

За семь дней на данной диете можно расстаться с 3 кг лишнего веса.

Повторять эту диету можно раз в два месяца, не чаще.

• 500 грамм риса в сутки отварить, лучше на несколько.
• Добавить в рис или отдельным блюдом рыбу или постное мясо, овощи и фрукты, сухофрукты, орехи, из овощей можно варить бульон. Масса всех «добавочных» продуктов (не считая риса) до 200 грамм в сутки.
• Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами (до 0,5 кг в сутки).
• Выпивать рекомендуется свежевыжатые соки (оптимальнее из зеленых яблок), листовой чай без сахара, лучше зеленый или настои трав, несложную или негазированную минеральную воду.

Не считая этих условий вы ни в чем не ограничены, блюда можно готовить каждые, по желанию, исходя по этому разнообразие меню зависит от вашей фантазии. Диета рисовая разрешит похудеть без вреда здоровью и очистить организм от накопившихся за зиму шлаков и окажет помощь выработать привычку более верного питания.

Рекомендуем: рисовая диета для очищения организма