Блог для женщин Блог для женщин
Филипп Киркоров обращает огромное внимание на свою наружность, это и ясно, человек, претендующий на «должность» короля эстрады обязан смотреться по-королевски.
Что в наше время, в то время, когда излишняя полнота ассоциируется с заболеванием, в обязательном порядке предполагает подтянутую стройную фигуру.
Кроме этого как и многие поп-звезды, певец одно время пробовал похудеть кроме того посредством тайских пилюль.
Для поддержания веса в норме Филипп практикует ограничения в питании (в соответствии с рекомендациями «звездного» диетолога Маргариты Королевой) и краткосрочные разгрузочные диеты.
Белково-грейпфрутовая диета
Одна из таких диет, авторство которой приписывают самому Киркорову — белково-грейпфрутовая диета. Она есть одним из вариантов яичной диеты.
Выполнять такую диету запрещено больше чем 3-5 дней, за это время можно похудеть на 4-5 кг. Диета действенная, но достаточно твёрдая, выдерживать ее непросто. В обязательном порядке полезно выпивать большое количество воды, отдыхать, гулять, нужны водные процедуры.
На данной диете можно имеется лишь грейпфруты и яичный белок. От желтка, который содержит много холестерина, полезно будет отказаться.
Сочетание яиц и грейпфрутов представляет собой красивый натуральный белково-витаминный комплекс, владеющий низкой жирностью и калорийностью. Много витамина C в грейпфруте окажет помощь поддержать иммунитет.
Меню белково-грейпфрутовой диеты от Филиппа Киркорова:
по окончании пробуждения выпить стакан воды, после этого съесть белок одного яйца, через час — один грейпфрут, еще через час — яичный белок и т.д.,
Неспециализированный дневной рацион — 5 белков и 5 грейпфрутов, плюс 2-3 литра воды, время от времени можно выпивать зеленый чай.
Мандариновая диета Киркорова
Еще одна диета, которую применяет Киркоров, основывается на потреблении много мандаринов.
О пользе мандаринов сказано большое количество. А также запах этих фруктов способен поднять настроение, поддержать на протяжении достаточно твёрдых разгрузочных дней.
Три дня такой разгрузочной диеты разрешают Филиппу скинуть 1-2 кг. На диету нельзя садиться чаще, чем раз в тридцать дней.
Мандариновая диета не рекомендуется людям, склонным к пищевым аллергиям, поскольку мандарины достаточно аллергенный продукт.
Меню мандариновой диеты на сутки:
завтрак — чашка натурального кофе или чая с ложечкой сахара (меда), второй завтрак — вареное яйцо, 4 мандарина, обед — 120 грамм нежирного отварного мяса без соли (если вы предпочитаете мясо птицы, удалите кожицу), тарелка квашеной капусты, полдник — вареное яйцо, 4 мандарина, ужин (не позднее 18 часов) — 120 грамм постного отварного мяса без соли, тарелка квашеной капусты.
В обязательном порядке на протяжении диеты выпивать большое количество воды.
Предупреждение: диеты, включающие в рацион много цитрусовых, запрещены при язвах, гастритах с повышенной кислотностью и некоторых других болезнях желудочно-кишечного тракта.
