Как уменьшить боль при месячных
Как бы на большом расстоянии ни продвинулась медицина Сейчас, докторам до сих пор доподлинно неизвестно, от чего зависит сила и интенсивность болевого синдрома у дам при менструациях.
В случае если кто-то должен целую неделю из месяца пролеживать на диване с грелкой на животе, мучаясь от страшных судорог и спазмов, то другие, более радостные представительницы красивой половины человечества, фактически ничего особого не чувствуют в «эти дни», продолжая жить в прошлом режиме, посещая бассейны и фитнес-клубы.
Существуют только предположения относительно того, откуда взялась такая несправедливость. Как, к примеру, вывод о том, что болью страдают те, кто не до конца гармоничен в своем женском начале. Если доверять данной теории, то снять боль при месячных можно, найдя гармонию с самой собой. «Эксперты» советуют для это следующий способ: пишите по двадцать ежедневно на листке в клетку слова «Я женщина, и я радостна этим», и тогда спазмы отойдут.
Если вы не верите в подобные метафизические вещи, то наши предстоящие рекомендации о том, как уменьшить боль при месячных, вам в обязательном порядке подойдут.
Методы уменьшить боль при месячных
Не обращая внимания на то, что многие доктора советуют отказаться от физических нагрузок на протяжении менструаций, на практике все далеко не конкретно. Существует большой процент дам, которым активное движение весьма кроме того оказывает помощь от спазмов. Само собой разумеется, от интенсивных силовых нагрузок все же лучше поберечься, но вот такие виды фитнеса как пилатес, калланетика, йога, степ или легкая аэробика вправду оказывают помощь очень сильно уменьшить боль при месячных. Не говоря уж о плавании, где в борьбу с болью вступает не только работа мышц, но и живительная сила воды, сглаживающая каждые спазмы.
Не считая спорта, смогут оказать помощь и физиопроцедуры — легкие приятные поглаживающие массажи, расслабляющее СПА, аромапроцедуры — все это показывает достаточно высокую эффективность в отношении борьбы с болью при менструации.
Доказано да и то, что хорошо оказывает помощь совладать с болью верное питание. За пара дней до месячных попытайтесь сократить количество жареной, сладкой, соленой, острой и жирной пищи в своем рационе. Ограничьте потребление тяжелого мяса и калорийной рыбы, кушайте больше паровых и тушеных блюд — и вы заметите, как несложнее и безболезненнее пройдут месячные сейчас.
В случае если у вас начался совсем уж сильный спазм, попытайтесь не хвататься сразу же за ношпу и другие спазмолитики. Пускай они и окажут помощь на ближайшие 15 мин., но подобные лекарства владеют свойством сглаживать мускулатуру и снижать болевой порог. Словом, ваш организм привыкнет к этим пилюлям, и скоро месячные станут еще болезненнее, а вы — пожизненно зависимы от фармацевтической индустрии.
Лучше попытайтесь успокоиться, улечься на комфортный диван и принять позу эмбриона. Пускай кто-то близкий накроет вас пушистым пледом, принесет теплую грелку и ароматный травяной чай. Кстати, чай можно заменить отваром мелиссы, шалфея или зверобоя — и тогда спазм отойдёт еще стремительнее, и без действия пилюль.
