Ананасовая диета для похудения, калорийность ананаса
За один сутки ананасовой диеты надеется употребить 2 кг ананасов и литр ананасового сока без сахара.
Эффективность диеты: утрата веса до 2-3 кг.
Рекомендуемая длительность диеты:
- 1-2 дня, если вы употребляете лишь ананасы,
- 2-3 дня, если вы додаёте в дневной рацион другие продукты.
Ананас полезно разрезать на кружочки, каковые распределить на 4 части: это будет ваш завтрак, второй завтрак, обед и ужин.
При втором варианте диеты, за сутки можно кроме этого съесть 100 грамм нежирного творога, 100 грамм постного мяса (говядины или птицы), маленький кусочек ржаного хлеба, чай без сахара.
Ананасы — фрукты, каковые содействуют пищеварительному процессу и окажут помощь вам постоянно остаться стройной.
Фермент бромелайн. Входящий в состав ананасов, интенсивно расщепляет жиры и белки. Кусочек ананаса, съеденный перед принятием пищи, особенно в случае если предполагается наличие мясных и жирных блюд, окажет помощь пищеварению.
Потребление ананаса еще и уменьшит «зверский» аппетит.
А калорийность ананаса образовывает всего 48 ккал на 100 грамм продукта.
Предупреждения:
По окончании ананаса необходимо полоскать рот или чистить зубы, кислота, входящая в его состав разрушает эмаль. Консервированные ананасы, к сожалению, не имеют всех свойств, нужных для худеющих, при тепловой обработке бромелайн разрушается. В случае если у вас неприятности с желудком, перед тем, как попытаться эту диету, лучше посоветоваться с доктором.
Как выбрать ананас
- Похлопайте ладонью по ананасу, глухой звук говорит о том, что он спелый.
- У зрелого плода кожица при надавливании легко проминается, а не пружинит.
- Если вы желаете выбрать сладкий фрукт, необходимо выбрать ананас, который имеет ласковый сладковатый запах. Но интенсивный запах можно у ананаса, который начинает портиться.
