Как измерить базальную температуру
Что такое базальная температура тела (БТ)? Это такая температура, которую измеряют во рту, во влагалище или в прямой кишке.
Базальная температура измеряется для составления графика, по которому можно вычислить свою овуляцию, надёжные дни для полового акта, наилучшие дни для зачатия. Кроме этого можно узнать, как выделяются гормоны из яичников, созревает ли яйцеклетка, узнать наступление беременности, распознать заболевания влагалища и матки. Кроме этого, если Вы беременны, то как раз БТ окажет помощь узнать угрозу выкидыша на ранних сроках и своевременно обратится к доктору. В общем, вещь очень необходимая для слежения за женским здоровьем.
Как измерить базальную температуру?
Как писалось выше, можно вставлять градусник в рот, во влагалище или в задний проход. Если Вы выбираете первый метод, то термометр необходимо вложить под язык, и ожидать пять мин.. Во втором и третьем случае время меньше — 180 секунд. Но не забывайте, что измерение в заднем проходе есть классическим и наиболее правильным.
Правила измерения базальной температуры, каковые нельзя нарушать, потому что многое воздействует на ее изменение.
— Измерять необходимо сразу после пробуждения.
— В одно да и то же время, ежедневно.
— Градусник лучше положить около кровати, т.к. Необходимо выполнять минимальную физическую активность.
— Завести таблицу базальной температуры, она приблизительно выглядит так:
Внизу делать пометки о заболеваниях, половых актах, месячных, выделениях, медицинских препаратах.
— Измерение базальной температуры необходимо проводить не двигаясь. Не поднимаясь с кровати перед этим, не садясь.
При обычной базальной температуре, график в первой половине цикла держится у температуры 37 градусов, во второй — выше.
Приблизительно это все выглядит так:
— В первую очередь менструации и до конца ее температура неспешно понижается с 37 до 36,3-36,5.
— Потом, до средней части цикла яйцеклетка созревает => базальная температура увеличивается до 37,1-37,3.
— т.е. Во второй фазе цикла температура плавает в промежутке 37,0-37,4.
— За несколько дней до начала месячных базальная температура понижается до 37.
— Отличие между второй фазой и первой фазой обязана сосавлять не меньше 0,4-0,5.
Само собой разумеется, эти сведенья для классического цикла в 28 дней. Вероятны личные отклонения.
Дабы знать себя отлично, направляться провести измерения в течение трех циклов. И обсудить его со своим гинекологом. Кроме этого, измерения базальной температуры безтолку при принятии оральных контрацептивов, т.к. Температура будет приблизительно равной на всем цикле.
