Блог для женщин Блог для женщин
Как мы знаем, самовнушение — великая сила, талантливая творить настоящие чудеса. А вы желаете узнать, как настроиться на похудение, чтобы утратить лишние килограммы в малейшие сроки относительно легко и без мучений?
Частенько мы понимаем, что скинуть вес — необходимо, и направляться этим заняться близко. Но уже перед лицом первого попавшегося на витрине тортика или череды наступающих праздничных дней мы обреченно сдаемся, понимая, что не в силах противостоять соблазнам. В чем тут неприятность? Эксперты утверждают, что все дело в недостаточной мотивации. Чтобы похудение стало для вас не мучением, а наслаждением, попытайтесь применить ряд приемов.
Как психологически настроиться на похудение
- Во-первых, крайне важно — это ставить цели. Они должны быть предельно конкретными и четкими. другими словами, не «желаю похудеть», а «желаю влезть в это очаровательное платье 42-го размера», «желаю похудеть к лету на 10 килограмм», «желаю похудеть, чтобы решить свои неприятности со здоровьем» и другое. Вы должны предельно четко понимать, из-за чего и для чего вы желаете похудеть, а позже всячески приукрашать эту благородную цель в своем сознании, убедить себя, что достигнуть ее — дело чести для вас, и не отступать от задуманного.
- Во-вторых, помните находить для себя примеры и идеалы. Положительный пример неизменно замечательно стимулирует к деятельности. Им для вас может стать какая-то телезвезда, фитнес-легенда или ваш персональный тренер по фитнесу. Но ни при каких обстоятельствах помните о том, что ваша цель — стать не лучше кого-то, а лучше самого себя месяц назад. Помните, что у всех свои природные данные, и, в первую очередь, необходимо не оглядываться на других, а совершенствовать себя.
- В-третьих, собираясь начать занятия фитнесом, в обязательном порядке купите себе новый костюм для фитнеса, кроссовки а также спортивные носки. Все это замечательно стимулирует. Новые приобретения работают как весьма действенная психологическая установка на новый образ жизни.
- В-четвертых, не старайтесь ставить через чур высокие планки. Если вы поставите себе планку — скинуть 25 килограмм за месяц тренировок, то вы, или погибнете голодной смертью, или разочаруетесь в недостижимости задуманного и совсем опустите руки. Доказано, что без вреда для здоровья за месяц можно «сбрасывать» не более 3-4 килограмм — вот на эти цифры и опирайтесь при планировании.
- Ну и, в-пятых, помните время от времени себя баловать и «награждать» за удачи. Скажем, в случае если базой вашего ежедневного рациона сейчас стали паровые куриные грудки и овощи, то это не означает, что в воскресный денек на природе вы не сможете порадовать себя кусочком семги, запеченной на гриле. Ну и что, что вам нельзя купить данный громадный торт, но на сэкономленные деньги вы имеете возможность купить себе вон тот лак или блеск для губ. Старайтесь находить новые радость и отдушины — и процесс похудения отправится куда несложнее и позитивнее!
Сохраняем надежду, что наши несложные, но действенные рекомендации окажут помощь вам психологически настроиться на похудение и достигнуть своих целей в малейшие сроки!
